Din Blodtype fungerer som en tegning for den type diett du iboende trives best på, ifølge Dr. Peter D'Adamo, forfatter av "Eat Right for Your Type." En naturopatisk lege, D'Adamo, utviklet en kostholdsplan basert på A, B, AB og O blodtyper. Du er i utgangspunktet ment å spise en diett som ligner den som dine tidligere forfedre spiste, i henhold til blodtypeteorien. For tiden mangler vitenskapelige studier for å støtte diett av diett.
Dagens video
Blodtype Diet Premise
D'Adamos teori er at blodtypen din er en unik nøkkelmerke som styrer stoffskifte og helse. Ifølge hans teori, mennesker av hver blodtype utviklet seg til å spise en bestemt diett. Ved å spise en diettplan som passer best for din blodtype, kan du redusere sjansene dine for å utvikle visse di sår, inkludert kreft, og optimaliser metabolisme slik at du er mindre sannsynlig å få overflødig fett, så vel som å føle og fungere som ditt beste.
Limit Animal Protein
I motsetning til Type O som trives på animalsk protein, er de med Type AB-blod ikke bygget for å spise mye animalsk protein og trives best på nært vegansk kosthold, sier D 'Adamo. Hvis du velger animalsk protein, velger du magert kjøtt som lam, fårekjøtt, kanin og kalkun, og alt sjømat. D'Adamo anbefaler at du begrenser kjøttforbruket til en til tre porsjoner hver uke og begrenser fisk til tre til fem porsjoner hver uke. Egg og fermenterte meieriprodukter, som yoghurt og kefir, er fordelaktige for personer med Type AB, men D'Adamo anbefaler å begrense egg til tre til fem porsjoner og meieri til tre til fire porsjoner hver uke.
Spis mesteparten av matvaren
For Type ABs å føle og fungere optimalt, anbefales det at hovedparten av dietten kommer fra en rekke plantefôr. Dette inkluderer frukt, grønnsaker, belgfrukter og helkorn. Nøtter og frø gir en god kilde til protein. Imidlertid inneholder de lektiner - karbonbindende proteiner - hvilke type ABer ikke fordøyes godt, ifølge D'Adamo. Han anbefaler å spise nøtter og frø i små mengder om lag to til fem ganger per uke. For sunne fettstoffer er olivenolje svært gunstig, ifølge D'Adamo.
Andre anbefalinger
D'Adamo tilbyr andre anbefalinger i sin bok som gjelder for alle blodtyper. Han anbefaler å velge fersk, økologisk mat mesteparten av tiden og unngår behandlet mat så mye som mulig. Når du velger kjøtt, velger du gressmatede, pastured alternativer. Velg kaldpressede, minimalt behandlede oljer og velg helt naturlige meieriprodukter uten hormoner. Det anbefales at du begrenser moderne bryster som alkohol, kaffe og sjokolade, rådgiver D'Adamo.
