Frukt tilbyr fiber, vitaminer og mineraler, men det kan også inneholde et høyt antall kalorier. En porsjon er lik 1 kopp frukt, ifølge U. S. Department of Agriculture. Velg klokt å nyte en sunn matbit uten å ta for mange kalorier.
Dagens video
Første plass: Vannmelon
Vannmelon vinner som frukt med minst kalorier per kopp. Ifølge USDA National Nutrient Database inneholder 1 kopp terninger med vannmelon bare 46 kalorier. For de kaloriene tilbyr det mindre enn 1 gram hver av fett, protein og fiber, men 11. 6 gram karbohydrater, inkludert 9,5 gram naturlige sukkerarter.
Andre plass: Jordbær
Hvis vannmelon ikke er tilgjengelig, ringer jordbær som den nest laveste for kalorier, med 53 kalorier per kopp skiver. En kopp jordbær gir også 3 gram fiber sammen med 1,5 gram protein, mindre enn 1 gram fett og 12. 7 gram karbohydrater, inkludert 8 gram sukker.
Tredje plass: Papaya
Papaya kommer i tredje - En kopp krydset papaya inneholder 62 kalorier, sammen med 2,5 gram fiber. Det har også mindre enn 1 gram hver av fett og protein, men 15,7 gram karbohydrater, inkludert 11 gram sukker.
