Weight Watchers er et komplett kostholdsprogram utviklet for å hjelpe deg å miste vekt på en sunn, praktisk og rimelig måte. Weight Watchers grunnlegger, Jean Nidetch, startet organisasjonen fra sitt hjem i New York på 1960-tallet. Siden da har selskapet utvidet seg fra hjemmemøter til nasjonale vekttapsentre, matvarer, elektroniske Internett-programmer og kostholdsutstyr, for eksempel skalaer, vannflasker og kokebøker.
Seks måneders studieresultater
En studie fra 2010 publisert i "American Journal of Lifestyle Medicine" fulgte en gruppe av Weight Watchers-medlemmer i seks måneder. De medlemmene som deltok i minst to tredjedeler av møtene i løpet av de seks månedene, mistet både vekt og reduserte risikoen for type 2-diabetes på grunn av lavere insulin og glukose. I denne ganske korte studien, mistet deltakerne et gjennomsnitt på 14 pund, noe som omsetter til et vekttap på 1,71 pund per uke i en 24-ukers periode. Forskjellen i pounds tapt mellom de to studiene kan være et resultat av flere faktorer. En 2-årig studie kan utgjøre deltakere som ikke blir på dietten. også vekttapere endrer sin formel regelmessig, fra matutvekslingsbaserte planer til poengpluss-planen.Points-Plus-planen startet ikke før etter 2008, og den første studien fant sted før 2005.Anbefalinger for suksess
Når du bruker vektvektørprogrammet, enten online eller i ditt samfunn, gjør du alt du vil for å følge alle aspekter av programmet, fra ukentlige veier til deltakelse i personlige møter. "Journal of the American Medical Associaton" -studien viste at flere møter deltok i Vekt Watchers, desto mer sannsynlig var de å fortsette med programmet. Tren regelmessig, registrer aktiviteten din i heftet din for å spore minuttene dine og for å bidra til å brenne flere kalorier gjennom hele uken.
