Før du hopper på den første bargain-prissatte treningsmaskinen som kommer deg, stopp og tenk: Skal jeg virkelig bruke dette? Vil jeg like å bruke den? Passer den i kroppen min? Vil det stå opp til gjentatt bruk? Hvis svaret på noen av disse spørsmålene er nei, er det ikke riktig treningsutstyr for deg. Faktisk er de fleste bargain-prissatte treningsmaskiner ikke opp til hyppig, tung bruk - så det er en intelligent beslutning å spare opp for en mellomstore eller høyere-end-modell.
Dagens video
Velg etter preferanse
En treningsmaskin vil ikke gjøre deg noe bra med mindre du bruker den, så ditt første valg bør alltid være noe du liker. Jo mer du liker maskinen du kjøper, desto lettere blir det å få pengene dine til å være verdt det. Prøv maskinen ut i en butikk før du kjøper, eller hvis du kjøper fra Internett, må du sørge for at du kan returnere den hvis du ikke liker det.
Det kan bidra til å velge en treningsmaskin som reflekterer dine virkelige hjerterytelser - for eksempel, hvis du liker å kjøre, velger du en tredemølle eller elliptisk trener; Hvis du er syklist, gå på en motorsykkel eller få en trener, slik at du kan ta med din utendørs sykkel innendørs.
Hvis skoen passer
Selv den beste treningsmaskinen i verden vil gi deg ned hvis den ikke kan justere seg slik at den passer til kroppen din. Dette er spesielt et problem med trenings sykler og elliptiske trenere, som kanskje ikke alltid tilpasser seg nok til å passe til den svært lange limet eller veldig kortlente treneren. Elliptiske trenere, spesielt, har en tendens til å imøtekomme et svært begrenset utvalg av fremskritt; Hvis flere personer skal bruke treneren, må du sørge for at hver enkelt av dem prøver det før du forsegler avtalen.
For lavimpaktmengdenHvis leddene dine ikke kan ta det repeterende løpende løp, kan du fortsatt gå på tredemølle. se etter en modell som justerer seg til en høy helling - minst 10 prosent, helst 12 eller 15 - slik at du kan øke intensiteten uten å øke effekten på leddene dine. Eller, hvis du vil ha mer intensitet uten åsene, kan du bare vurdere alt annet - en rover, trapp stepper, trinnmølle, treningssykkel eller elliptisk trener. Så lenge de passer til kroppen din, vil noen av de nevnte gi en høy intensitet, relativt lav effekt treningsøkt.
Vær oppmerksom på dine naboer
Hvis du deler vegger, et gulv eller et tak med naboer som kan være vekk om å høre deg trene, hopper du over tredemølle. Den konstante pounding av fotfallsene dine kan tjene deg til en klage.Velg en elliptisk trener hvis du liker å løpe, eller en trapp klatrer eller en stasjonær motorsykkel; alle tre maskiner er stille og genererer ikke mye vibrasjon.
Noen robåmaskiner bruker luftmotstand, noe som kan bli ganske høyt når du vri på toppmotstand og hastighet. Men hvis du har anstendig lydisolering, kan roboter være et godt valg for ovenpå leiligheter fordi de ikke genererer noen vibrasjon eller påvirkning fra fotfalls.
