Citrimax, karnitin og krom er forbindelser som ofte brukes enten separat eller i kombinasjon som vekttaptilskudd. Mens de tre er forskjellige i mange aspekter - en er avledet fra en asiatisk frukt, er en aminosyre og en er et mineral - forutsetninger for alle tre hevder at tilskudd med disse næringsstoffene kan forandre metabolismen din, redusere appetitten og stimulere vekten tap. Kritikere peker på at FDA ikke har godkjent Citrimax, karnitin eller krom som sikre og pålitelige vekttap hjelpemidler.
Carnitin er aminosyren også kjent som L-karnitin, og en av hovedfunksjonene er å lette passasjen av fettmolekyler i celle mitokondriene der fettet brukes til å gi energi for cellulær metabolisme. På grunn av karnitins forbindelse med stoffskifte tror proponentene at bruk av forbindelsen som kosttilskudd kan gi deg et løft i energi, hjelper deg med å brenne fett raskt og mer effektivt og tillate deg å trene lenger uten smerte siden det også antas å bidra til å redusere melkesyre syre nivåer i celler. NutraSanus rapporterer at karnitintilskudd også antas å være forbundet med redusert risiko for å utvikle komplikasjoner hos personer som lider av hjertesykdom.
Som Citrimax og karnitin brukes krom som et vekttap hjelpemiddel. Den vanligste formen av krom i kosttilskudd er som krompikolinat, en lett fordøyd og absorbert forbindelse som består av mineralsk krom og en forbindelse kjent som pikolinsyre. Krompikolinat antas å fremme funksjonen av insulin, undertrykke sult - trang for karbohydrater spesielt - og øke hastigheten på stoffskiftet. Det antas også å være avgjørende for et sunt endokrine system og for å redusere både kolesterol og blodtrykksnivåer.
Kombinasjonstilskudd
Citrimax, karnitin og krom kombineres ofte sammen i kosttilskudd som tar form av vekttapspiller eller drikkevarer. For eksempel annonserer et slikt produkt, Simply Fit-linjen av hva produsentene refererer til som "kaloriforbrennende" drikker, alle tre forbindelsene som viktige ingredienser, kombinert for å gi deg maksimal metabolsk boost, mens du hjelper deg med å gå ned i vekt og få mer magert muskelmasse. Andre produkter, som de som selges av Max Body Supplements, kombinerer omtrent 200 mg krompikolinat, 1, 500 mg Citrimax og 500 mg karnitin sammen med andre vitaminer og mineraler som antas å stimulere vekttap.Betraktninger
Både FDA og Office of Dietary Supplements grenen av National Institutes of Health anbefaler å bruke ikke-godkjente kosttilskudd som Citrimax, karnitin eller krom, siden det ikke er tilstrekkelige studier for å sikre deres renhet, sikkerhet eller effektivitet. Før du bruker noen av disse produktene - eller et produkt som inneholder alle tre sammen - kontakt legen din. Hvis du velger å bruke noen av de tre og begynner å oppleve bivirkninger som brekninger, alvorlig hodepine, diaré, økt hjertefrekvens, søvnløshet, elveblest, uforklarlig hevelse eller pustevansker, slutte å bruke produktene øyeblikkelig og søk legehjelp.
