Hoved- og spormineraler er essensielle for vekst og generell helse. Hvert mineral har sin egen funksjon, i tillegg til å samarbeide for å støtte kroppsprosesser. Mineraler er klassifisert som enten store eller spor, avhengig av mengden som kreves av kroppen. De spiller viktige roller i å lage proteiner som hormoner og enzymer, helbredende sår, danner tenner og bein, opprettholder væskebalanse og andre kroppsfunksjoner.
Dagens Video
Bakgrunn
Større mineraler finnes i kroppen i mengder større enn 5 g, mens spormineraler finnes i mengder mindre enn 5 g. Denne forskjellen i mengden sier ingenting om betydning, da alle mineraler bidrar til essensielle kroppsfunksjoner. En mangel på noen mikrogram av ett mineral kan være like skadelig som mangel på flere milligram av en annen. Begge typer mineraler er kjemisk uforgjengelige.
Major Minerals
De viktigste mineralene inkluderer kalsium, fosfor, svovel, natrium, kalium, klorid og magnesium. Alle de store mineralene spiller roller i å opprettholde kroppens væskebalanse, men hver har også unike funksjoner. Kalsium er avgjørende for sunne bein, muskelkontraksjoner, blodpropper, hormonsekresjon og enzymaktivering. Natrium, sammen med kalium, regulerer kroppsvæskevolum. Det spiller også en rolle i muskelkontraksjon, nerveoverføring og bidrar til å opprettholde syrebasebalanse. Magnesium er involvert i energiproduksjon, muskelkontraksjon, blodtrykksregulering og hjerte- og lungefunksjon. Magnesium er nødvendig for å forhindre dental karies ved å holde kalsium i tennemalje. Det meste av kroppens fosfor finnes i bein og tenner. men det hjelper også med energiproduksjon. Svovel er nødvendig som en del av noen aminosyrer, byggeblokkene av protein.
Spormineraler med ukjente krav
Forskere vet at det finnes andre spormineraler som trengs for å støtte menneskeliv, men de nødvendige beløpene er fortsatt ukjente. Disse inkluderer arsen, bor, nikkel, silisium og vanadium.
