Pilates-treningsmetoden ble utviklet i Tyskland tidlig i det 20. århundre. Det har vært nesten 100 års forskning siden den opprinnelige teknikken ble opprettet, men Pilates-purister mener at det fortsatt skal undervises uten variasjon eller modifikasjon. Andre, som Moira Stott, er uenige. Stott, samt andre tilhengere av en modernisert versjon av Pilates overholder fortsatt de grunnleggende prinsippene i metoden. Disse inkluderer pusting, konsentrasjon og flyt av bevegelse. Sekvenseringen av øvelser, postural justering og tillegg av rekvisitter er de store forskjellene mellom de to metodene.
Dagens Video
Moira Stott Historie
Moira Stott var en prinsippballerina med City Ballet of Toronto. En nakkeskader ba henne om å studere Pilates med Romana Kryzanowska, som var en av Joseph Pilates opprinnelige disipler. Stott fortsatte å studere med fysioterapeuter og idrettsmedisinske eksperter. Hun oppdaget snart at den opprinnelige Pilates-metoden, samtidig som den var svært effektiv, ikke var i overensstemmelse med de moderne prinsippene for postural justering og trening sekvensering. Som sådan utviklet hun en modernisert versjon av teknikken. Hennes Toronto-studio åpnet i 1988.
Egenskaper ved Stottteknikken
Den nøytrale ryggraden er den primære forskjellen mellom Stott og tradisjonelle Pilates. Den opprinnelige metoden brukte en imprinted ryggrad i alle treningsposisjonene. Imprinted betyr at ryggen er i flat stilling. Det ble en gang antatt at denne stillingen skulle brukes til å korrigere en svingback eller buet bakposisjon, men fysioterapeuter innser nå at det å gå rundt i en konstant flatback eller bekkenbøyle skaper like mye spinalfriksjon som en buet bakside. Nøytral ryggrad er den lille, naturlige krumningen i den nedre delen av ryggraden. I Stott brukes denne justeringen så lenge en fot er på gulvet. Når begge bein er i luften, brukes den trykte posisjonen.
Misforståelser
Mange misforstiler Stott-teknikken og anklager instruktører om å gi sine elever råd til å bøye seg tilbake under de ulike øvelsene. Den nøytrale ryggraden kvalifiserer imidlertid ikke som en buet stilling.
Fordeler med Stott Technique
Den tradisjonelle Pilates-metoden begynner med hundre øvelsen. Deltakerne ligger på ryggen med beina i luften. Hodet og skuldrene løftes fra gulvet, og armene pumpe opp og ned for 100 teller. De som ikke er i form kan finne ut at denne øvelsen utføres uten oppvarming, forårsaker unødig stress og belastning på nakke og nedre del. Stott teknikken bruker en pre-Pilates oppvarming, som justerer kroppen og frigjør nakke og baktrykk.Stott-teknikken bruker også stabilitetskulen, skumrullen og bosu, som er en halvkule for noen av øvelsene. Pilates traditionalists er imot å bruke disse treningsverktøyene.
Betydning
Både Stott og tradisjonell Pilates-metoden har strenge kvalifikasjoner for instruktører. Begge metodene krever kandidater til lærling med en sertifisert instruktør fra deres respektive metoder. For en stund var det bare et begrenset antall tradisjonelle instruktører i Nord-Amerika. Kandidatene måtte reise til New York City for å fullføre sin sertifisering. I mellomtiden har Stott smidd en tilknytning til IDEA og andre treningspersonell. Potensielle sertifiseringskandidater var i stand til å lære om teknikken og bringe metoden til alle deler av kloden. Som sådan er Stott i det minste delvis ansvarlig for den økende populariteten til Pilates-metoden.
