Hva er mange pushups?

Pushup-tester brukes ofte til å bestemme muskelutholdet i overkroppen. Ved å bruke egen kroppsvekt som motstand, blir disse testene ofte utført for å vurdere fysiske kondisjoner for militær og ungdom. Standarden for hver av disse gruppene er forskjellig, og klassifiseringen av det som anses "mye" varierer.

Dagens video

Militære standarder

For U. S. Army fysiske kondisjonstester, vil et hvilket som helst antall pushups som er fullført på 100 prosent rangering for din alder og kjønn bli betraktet som "mye" av pushups. For menn i alderen 17 til 21, utføres mer enn 71 pushups på rad som enestående. Hanner i alderen 22 til 26 ville bli klassifisert som å utføre "mye" hvis de kunne utføre 75 pushups på rad. Kvinner i alderen 17 til 21 ville tjene rangpoengsummen på 100 prosent ved å fullføre 42 eller flere pushups. Kvinner i alderen 22 til 26 vil tjene maksimumspoeng for å fullføre 46 pushups eller mer.

Presidential Fitness Standards For Boys

Presidential Physical Fitness Award er gitt til studenter i utdanningskurs over hele USA for å fullføre hver hendelse på 85. percentilen. Å gjøre mange pushups for gutter ville bety å nå denne prosentile score eller høyere. Gutter i alderen 6 til 12 må utføre 9 (14), 14, 17, 18, 22, 27 og 31 (alder 12) pushups for å nå 85. prosentilstanden. Et annet stort hopp skjer på 13 med gutter som trenger å fullføre 39 pushups for å nå ønsket score. Området strammer opp ved 14, 15 og 16 med nummeret som trenger å nå 40, 42 og 44 gjennomført. Alder 17 ser et annet hopp med 53 som trengs for å bli utført for å nå 85. percentilstandarden.

Presidentielle treningsstandarder for jenter

Presidentens treningspris er også presentert for jenter som når den 85. prosentilen. Jenter i alderen 6, 7, 8 og 9 må fullføre henholdsvis 9, 14, 17 og 18 pushups. Disse er nøyaktig samme verdier for gutter i samme alder. Antallet som trengs for å nå terskelen varierer fra 20 til 25 for jenter i alderen 10 til 17. Jenter 10 år må fullføre 20, jenter 11 år må fullføre 19 og jenter alder 12 må fullføre 20 pushups. Jenter i alderen 13, 14 og 15 må fullføre 21, 20 og 21 pushups, henholdsvis, for å møte 85-percentilen rangeringen. I alderen 16 og 17 må jenter utføre litt flere pushups, henholdsvis 24 og 25 for å oppfylle kriteriene for den 85. prosentilen.

Pushup Performance

Pushups arbeider muskler i bryst, skuldre og triceps, slik at trening av disse musklene med andre motstandsbaserte øvelser vil forbedre din opptreden. Vær også oppmerksom på at standardene for en militær klasse oppstart krever at du senker kroppen din helt til gulvet mens presisjons fitness pushup bare krever at albuene skal nå en 90 graders vinkel.Dette betyr at militære pushups krever mer styrke gjennom hele spekteret av bevegelse.