En og en og en million voksne i USA er rammet av høyt LDL-kolesterol, ifølge Centers for Disease Control and Prevention. Det er viktig å være oppmerksom på kolesterolnivået ditt fordi et høyt kolesterolnivå dobler risikoen for å utvikle kardiovaskulær sykdom. Det anbefalte nivået av kolesterol varierer litt for menn og kvinner, og å vite at tallene dine er det første skrittet i å holde kolesterolet ditt på et sunt nivå.
Dagens video
Typer av kolesterol
Kolesterol transporteres rundt kroppen ved hjelp av proteiner som kalles lipoproteiner. Det finnes to forskjellige typer lipoproteiner: lipoproteiner med lav tetthet, eller LDL, og lipoproteiner med høy tetthet eller HDL. LDL-kolesterol betraktes som "dårlig kolesterol". Å ha høye nivåer i kroppen din kan føre til at LDL-kolesterolet bygger seg opp i kroppens arterier, og øker risikoen for hjerte-og karsykdommer. HDL regnes som "godt kolesterol" fordi det hjelper med å transportere kolesterol fra kroppen tilbake til leveren der den kan fjernes.
Sunn kolesterol nivåer
Det anbefalte HDL nivået er høyere hos kvinner enn menn. Målet er å holde ditt totale kolesterolnivå mindre enn 200 mg / dL og LDL-kolesterol mindre enn 100 mg / dL. Ønsket HDL nivå er større enn 50 mg / dL og nivåer større enn 60 mg / dL anses å være beskyttende mot hjertesykdom.
