PGX, eller PolyGlycopleX, supplement er en varemerkebeskyttet blanding laget av tre vannløselige fibre: konjacpulver, natriumalginat og xantangummi. Disse tre polysakkaridene kombineres for å danne en viskositet eller tykkelse, tre til fem ganger høyere enn noen kjent individuell fiber, ifølge en klinisk prøve publisert i februar 2009-utgaven av "Nutrition Journal." Forskere har studert PGX for bruk i mat og som kosttilskudd.
Dagens video
Fiberfunksjoner
Kostfiber er en type karbohydrat som finnes i planter. Legumes, fullkornsmat, frukt og grønnsaker er gode kilder til fiber. Ulike fibre har forskjellige egenskaper som resulterer i forskjellige fysiologiske fordeler. For eksempel forsinker viskøse fibre gastrisk tømming, som fremmer fylde, vektkontroll og sunne blodsukkernivåer. Viskøs fiber kan forstyrre kolesterol og fettabsorpsjon, noe som bidrar til å senke kolesterolnivået. Fordi PGX er et svært viskøst fiberkompleks, har forskere gjennomført studier for å bestemme potensielle fordeler.
Fremmer fullhet
Fordi kostfiber fremmer fullhet, undersøkte forskere effekten av PGX på mat i en gruppe av både menn og kvinner. Deltakerne tok 5 gram PGX daglig i en uke, etterfulgt av 10 gram hver dag i ytterligere to uker. Forskere målt nivåer av peptid YY, et appetittundertrykkende hormon, tre ganger under forsøket og fant PGX signifikant økt PYY-nivå, sammenlignet med kontrollgruppen. Disse dataene antyder at PGX kan fremme fullhet og redusere kaloriinntaket ved å regulere appetitthormoner. Resultatene ble publisert i "European Journal of Clinical Nutrition" oktober 2010-utgaven.
Sikkerhetsproblemer
Forskere vurderte sikkerheten ved å ta PGX i 21 dager ved maksimal dose på 10 gram per dag hos friske menn og kvinner. Totalt 54 deltagere mellom 18 og 55 år fullførte studien. Forskere rapport PGX var godt tolerert uten alvorlige bivirkninger. Noen deltakere rapporterte mild gastrointestinal forstyrrelse som gass, som ble løst før studietiden avsluttet.Resultatene ble publisert i februar 2009 utgaven av "Nutrition Journal."
