Det er mange grunner som kan få deg til å kreve søtsaker og å finne årsaken er det første skrittet for å bli kvitt dem. Søtsaker inkluderer alle sukkerholdige matvarer, slik som godteri, desserter, honning, lønnesirup og melasse. Trang kan være vanskelig å motstå og kan føre til forbruk av store mengder unødvendig kalori og karbohydrater, noe som til slutt kan føre til vektproblemer og ukontrollert diabetes.
Dagens video
Karbohydratavhengighet
Folk som bruker store mengder karbohydrater, som ris, pommes frites og andre potetbaserte retter, brød, bagels, muffins, bakevarer, pasta, brus, søtsaker og desserter, kan oppleve store variasjoner i blodsukkernivået. Når blodsukkernivået faller litt på grunn av den høye mengden insulin som slippes ut som følge av store mengder karbohydrater, fremkaller dette karbohydrat og sukkerbehov.
Hypoglykemi
Personer med diabetes behandlet med hypoglykemiske midler eller insulin, samt personer som er utsatt for reaktiv hypoglykemi, kan ha intenst sukkerbehov når blodsukkernivået faller under det normale området, 70 milligram per deciliter, ifølge National Diabetes Information Clearinghouse. Vanlige symptomer forbundet med diabetisk hypoglykemi eller reaktiv hypoglykemi inkluderer skakhet, svakhet, svimmelhet, forvirring, svette og sult, preget av et spesielt sterkt ønske om å spise søtsaker eller sukkerholdige matvarer.
Menstruasjonssyklus
PMS, eller premenstruelt syndrom, påvirker mange kvinner noen dager før de har perioder. Vanlige PMS-symptomer inkluderer tretthet, hodepine, oppblåsthet og karbohydratbehov. Kvinner kan oppleve et sterkt ønske om å spise sukkerholdige matvarer, så vel som sukker, brød, pasta og bakverk på grunn av blodsukkernivåvariasjonene forårsaket av hormonelle endringer på denne tiden av menstruasjonssyklusen.
Å bli kvitt sukker cravings
Cravings for søtsaker kan være veldig sterke og føle seg overveldende. Men et riktig kosthold kan bidra til å redusere og til og med eliminere disse cravings. Hvis du tror at du er avhengig av karbohydrater, lider av hypoglykemiske reaksjoner, har store blodsukkervarianter eller er infisert av candida, senker inntaket av karbohydrater og velger lavt glykemisk indekskarbohydrater, kan det bidra til å jevne blodsukkernivået gjennom dagen.De første ukene kan være vanskelig, men hvis du holder fast på det, vil dine ønsker bli mindre og til slutt forsvinne.
