Å holde arteriene og venene sterke er et viktig hensyn til hjertes helse. Forskning indikerer at visse matvarer og kosttilskudd kan bidra til å beskytte arteriene og venene mot skade. Imidlertid bør du søke råd fra en medisinsk profesjonell før du prøver å behandle noen vener eller arterie-relaterte tilstand.
Dagens video
Karotenoider
LDL, kjent som det dårlige kolesterolet, er en skade for arteriehelsen. Spesielt er det en stor bidragsyter til aterosklerose, eller herdingen av arteriene. I en studie publisert i april 2010 i "aterosklerose" fant forskerne at lycopen, lutein og beta-karoten senker LDL-nivåene i blodet, og viser dermed at plantekemikalier er effektive for å bevare arteriehelsen. Lycopen er en lysrød plantekjemi som finnes i vannmelon, papaya og røde gulrøtter. Lutein er en plante kjemisk med antioksidant egenskaper, noe som betyr at det kan beskytte celler fra skadelige stoffer. Lutein finnes i grønne, løvrike matvarer som kale og spinat. Betakaroten er en sammensetning som brukes av kroppen til å lage vitamin A og finnes et stort utvalg av planter og frukt, inkludert brokkoli, cantaloupes og aprikoser.
E-vitamin
Venøs tromboembolisme er en tilstand hvor blodproppene dannes i blodårene. Vitamin E har blitt funnet å støtte venehelsen hos pasienter med denne tilstanden. En studie publisert i 2007 i "Circulation" bemerket at kvinner som supplerte med 600 internasjonale enheter av E-vitamin annenhver dag, reduserte risikoen for å få tilstanden.
Polyfenoler
->
