Ulike typer utstyr er tilgjengelige for kardiovaskulær utholdenhet og kondisjonering. De tilbyr hver en unik metode for utholdenhetstrening. Noen er vektbærende, noen er ikke, noen er lettere på ryggen eller knærne, noen retter seg mot beina og noen jobber hele kroppen. De kommer med "bjeller og fløyter", men deres viktigste funksjon er bare å heve din hjertefrekvens. For kardiovaskulær utholdenhet bør hjertefrekvensen bli forhøyet i lengre tid.
Ellipticals Trenere
Elliptiske trenere er kjent for å være effektive, ikke-effektive deler av kardiovaskulært utholdenhetsutstyr. De lar deg gå fremover eller bakover, og gi muligheten til å bruke armene dine, eller bare dine ben. Trening på en elliptisk løfter hjertefrekvensen og gir en full kroppsøkt. Selv om vektbærende, er ikke-påvirkning bevegelsen mild på knær og rygg.
Sykler
Treningscyklar tilbyr et bredt spekter av intensitetsnivåer og gir ikke-vektbærende kardiovaskulær kondisjonering. Stasjonære sykler er oppreist og har ingen ryggstøtte. Liggende sykler er horisontale, har rygg og er lett på ryggen og knærne. Oppreist stasjonære sykler er intense og utfordrer benmusklerne fordi de lar deg stå opp og pedal, akkurat som på en ekte sykkel. Virtuelle sykler leveres med gir, LCD-skjermer, racerbaner og styrer som beveger seg for å simulere styring på en ekte sykkel.
RåmaskinerRåmaskinen er et kroppsleg, ikke-vektbærende stykke kardiovaskulær treningsutstyr. Å skyve med bena og trekke med armene, øker pulsen og utfordrer kardiovaskulær utholdenhet. Selv om det ikke er noen innvirkning på leddene, bør roboter brukes forsiktig hvis du har problemer med ryggen, knær eller skulder.
Trappemaskiner
