Det dunker i hodet ditt - trykket som ser ut til å bygge og bygge, og blandes til nesten utålelige (og sterkt distraherende) bølger av smerte. Ja, du har fått enda en hodepine, og med hvert øyeblikk som går, blir det verre.
Heldigvis er det noen gode nyheter. "Hodepine er en enkel løsning, " sier Dr. Chris Niedzinski fra Inner Link Chiropractic. "På slutten av dagen er det nesten alltid en årsak som må løses. Bare maskering av symptomet vil aldri løse problemet." Med det i bakhodet har vi avrundet alle de overraskende tingene som hodepine-smerte dine kan fortelle deg om helsen din.
1 Du er stresset.
Shutterstock
Med tilsynelatende non-stop krav fra jobb, familie og venner, er det ikke rart at du er stresset. Dessverre kan stress være den virkelige årsaken til at du opplever smerter i hodepinen med en slik frekvens. I følge forskning utført ved William Beaumont Army Medical Center, kunne 67 prosent av hodepinen blant militære medlemmer studeres tilskrives stress.
2 Ryggraden din er feiljustert.
Enten resultatet av dårlig holdning eller skade, kan ryggmarginjustering være en utløser for alvorlig hodepinesmerter. "Det er nerver som går ut av den øvre ryggraden som kontrollerer undermuskelmuskulaturen, musklene som sitter ved bunnen av hodeskallen på baksiden av hodet. Feiljusteringer i ryggraden kan irritere nervene når de forlater ryggraden. Tenk 'klemt nerve, '" forklarer kiropraktor Dr. Jason Hare.
"Når nerven er komprimert, vil du se symptomer på hva nervene kontrollerer. I dette tilfellet fører det til veldig stramme muskler på baksiden av hodet. Hvis det er kraftig nok trykk, vil smertene spre seg i et bånd som fordeling, fremover til templene."
3 Du har allergier.
Shutterstock
Matallergier utløser ikke alltid livstruende symptomer. Faktisk, i mange tilfeller er hodepine et tegn på at du bør slutte å snappe på en viss mat umiddelbart.
"Det er visse matvarer som kan forårsake plutselig hodepine, " sier Dr. John Cheng, MD, fra South Coast Medical Group. "Utvalget kan være alt fra visse oster til nøtter og peanøttsmør, til visse bønner, " sier Dr. Cheng. "Jeg har også sett hodepine som et resultat av monosodium glutamate (MSG), en krydder med mat og ofte funnet på kinesiske restauranter."
4 Du har søvnapné.
5 Du trenger nye briller.
Har du ikke oppdatert resepten på en stund? Det kan være årsaken bak de vedvarende hodepine. "Pasienter som kan trenge nye briller resepter, opplever at de har hodepine på grunn av belastningen på musklene som involverer og omgir øyet for å forbedre fokuset, " sier Dr. Cheng.
6 Du er dehydrert.
Shutterstock
Mens de fleste tilsynsorganer og leger anbefaler forbruk av minst 64 gram vann i løpet av en 24-timers periode, tyder forskning på at de fleste amerikanske voksne får omtrent halvparten av det. Resultatet? En uptick i hodepine blant de kronisk dehydrerte.
"Dehydrering er ofte en subtil årsak til hodepine, " sier Dr. Cheng. "Jeg vil se dette hos eldre som kanskje har mindre følelse av å tørste og glemmer å drikke deres daglige behov for vann. Jeg vil også se dette hos personer som har det så travelt med å jobbe eller ta seg av barna at de glemmer å drikke nok væske." Hans anbefaling? "Jeg har personlig satt en alarm på telefonen min to ganger om dagen for å minne meg selv på å drikke vann."
7 Du har en bihulebetennelse.
Shutterstock
Den hodepinen som tar rot i pannen og ikke vil gi slipp? Det kan være tegn på en bihulebetennelse. Når nesegangene blir betent og svulmer, kan trykket bygge seg i bihulehulen, noe som gjør det vanskelig å puste og bidra til alvorlig hodepine.
8 Du sliper tennene.
Hvis du har daglig hodepine og ikke kan finne ut hvorfor, kan det være på tide å snakke med kjeveortopeden. Ifølge Dr. Pidich er kvalt tannsliping ofte en overraskende hodepine-trigger, og mange vet ikke at de gjør det før en medisinsk fagperson påpeker det.
9 Du er i ferd med å få din periode.
Shutterstock
Dessverre er ikke kramper og oppblåsthet de eneste symptomene på at det er i ferd med å være den tiden av måneden. "Hormonendringer, " sier Dr. Pidich, "månedlige perioder hos kvinner" er en viktig bidragsyter til hodepinesmerter.
10 Du har en vitamin- eller mineralmangel.
Shutterstock
Selv om det du spiser kan være en viktig utløsende faktor for hodepine, kan det du ikke får nok av - som spesielle vitaminer og mineraler - også være en kilde til alvorlig smerte.
"En ung kvinne med forferdelig hodepine som ingen kunne løse. Hun hadde vært overalt. Ble til og med foreskrevet en pille for å ta ukentlig $ 100 per pop. Hun var elendig. Selvfølgelig, da jeg så henne til å begynne med, sa jeg: 'Det er lett!' Vi gjorde kiropraktikk - fungerte ikke. Vi testet giftighet - virket ikke. Så på andre årsaker - fungerte ikke, "sier kiropraktor Dr. Chris Niedzinski, grunnlegger eller Maximized Living. "Det var ikke før jeg utførte en metabolsk test på henne og merket en mineralmangel (hun var vegetarianer). Noe enkelt, billig, mineraltilskudd, og det hele forsvant og kom aldri tilbake, " sier han.
11 Du gjennomgår koffeinuttak.
Selv om du kanskje grøfter kaffe for å forbedre din generelle velvære, eller få bedre søvn, kan det også være grunnen til at du opplever ofte hodepine. "Når noen plutselig reduserer mengden koffein de tar i seg, kan han eller hun oppleve effekten av rebound av å ikke ha koffein, " sier Dr. Cheng. En mildere løsning? "Det anbefales en treg avsmalning hvis du bestemmer deg for å slutte eller kutte ned koffeininntaket."
12 Du er følsom for nitrater.
Shutterstock
Enten de lurer i favorittølen din eller i at bratwurst, nitrater - kjemiske og saltforbindelser som bruker for å hemme bakterievekst og opprettholde fargen på visse matvarer - kan utløse intens hodepinesmerter. "Konserveringsmidler for mat, inkludert nitriter og nitrater, kan utløse hodepine. Disse tilsetningsstoffene finnes i pølser, skinke, pølse, bacon, lunsjkjøtt, kjøtt på deli-stil og pepperoni, " sier Dr. Robert Zembroski, forfatter av REBUILD .
13 Kroppen din bryter ned alkohol.
Shutterstock
Den dunende hodepinen som dukker opp mens du fortsatt drikker, kan være et resultat av kroppens forsøk på å skylle spriten ut av systemet ditt.
"Etter inntak av alkohol blir den brutt ned til et giftig biprodukt kalt acetaldehyd. Leveren prøver å avgifte denne forbindelsen med et stoff som heter glutathione. Dessverre, med større mengder alkohol, blir leverbutikkene med glutathione brukt opp. Dette etterlater høyere nivåer av acetaldehyd for å bygge seg opp i blodet som kan forårsake hodepine, "sier Dr. Zembroski.
