Selv om kostendringer ikke kan løse årsakene til kronisk diaré, kan det være å unngå symptomer ved å unngå visse matvarer. Med kronisk diaré kan du ha hyppige, lette avføring i en måned eller mer. En funksjonell tarmlidelse, langvarig infeksjon, matallergi eller gastrointestinal kirurgi kan forårsake kronisk diaré, i henhold til National Clearing Diseases Information Clearinghouse, eller NDDIC. Tap av væsker og elektrolytter på grunn av løs eller vannet avføring kan sette deg i fare for dehydrering hvis diaréen blir ubehandlet, varsler NDDIC.
Dagens video
Fett eller fettete matvarer
Fettfattige, fettete matvarer som pommes frites, donuts, kremsauser eller fettsnitt av kjøtt kan forverre diaré, i henhold til University of Pittsburgh Medical Center, eller UPMC. Din helsepersonell kan foreslå at du følger et blidt diett av fettfattige, stivelsesholdige matvarer som bananer, poteter eller hvit ris mens du har diaré for å legge masse til avføring og forhindre væsketap. Bananer og poteter gir også kalium, en viktig elektrolytt som kroppen din kan miste under episoder av diaré, UPMC-notatene.
Meieriprodukter
Hvis du har hyppige episoder av diaré, men ikke har gjort noen siste endringer i kostholdet ditt, kan din helsepersonell anbefale at du gjennomgår en fastprøve, noe som krever at du eliminerer visse mat for å utelukke matallergi eller intoleranse. Hvis du har diaré etter å ha spist melk, yoghurt, ost eller iskrem, kan du få allergi mot laktose, en form for sukker som finnes i melkeprodukter, NDDIC-notatene. Leverandøren din kan foreslå at du prøver et fordøyelsessymptom supplement som hjelper deg med å tolerere meieriprodukter.
Hvetebasert mat
Brød, frokostblandinger eller andre matvarer laget av hvetemel kan forårsake diaré hvis du har en hveteintoleranse, ifølge NDDIC. Din helsepersonell kan foreslå en fastende test som utelukker hvete fra kostholdet ditt. Hvete kan også utløse diaré hos noen som har irritabel tarmsyndrom, en funksjonell tarmlidelse som gir økt følsomhet overfor bestemte matvarer. Mens du har diaré, erstatt poteter eller hvit ris for hveteprodukter.
Spicy Foods
Sterkt krydret, varm mat som chili, salsa, karri og pepper kan forverre diaréen. UPMC anbefaler at du legger vekt på myke, milde matvarer som ris, nudler, potetmos, bananer og hermetisert frukt eller grønnsaker. Selv om en kjedelig diett ikke kan oppfylle dine langsiktige ernæringsmessige behov og sannsynligvis ikke vil være veldig behagelig for ganen din, kan disse matene bidra til å lindre diaré. Drikk vann, elektrolytt erstatter drikkevarer, klare juice og buljong for å erstatte væsker og unngå dehydrering, rådgiver NDDIC.
High-Fiber Foods
Matvarer som er høy i uoppløselig fiber eller grovfoder, kan gjøre diaré verre, sier UPMC. Brokkoli, blomkål, mais, frukt eller grønnsaker med hud inneholder denne ufordøyelige fiberformen. Grønnsaker som forårsaker gass eller fordøyelsesbesvær, som bønner, løk, hvitløk eller kål kan også forverre diaréen. Å spise små måltider med lav restmengde flere ganger om dagen kan være lettere for fordøyelsessystemet ditt å tolerere enn tre store måltider med høy fiber, sier UPMC.
