Candida er en gjær som sannsynligvis er ansvarlig for mange helseproblemer opplevd av amerikanere, inkludert oppblåsthet, forstoppelse, fordøyelsesbesvær, trang, vektøkning, ledsmerter, fotsfot, depresjon, humørsvingninger, akne og hudutslett. Fordi symptomene ikke er spesifikke, er denne tilstanden vanskelig å diagnostisere. Det er en god ide å få en diagnose fra legen din og få den anbefalte behandlingen, som du kan gjøre mer effektivt ved å følge candida dietten.
Candida dietten er basert på prinsippene som gjær spiser på sukker og karbohydrater som forbrukes i kosten din. Candida dietten er et lite carb diett og anbefaler eliminering av alle korn, mel, brød, ris, pasta, stivelsesholdige grønnsaker som poteter, mais, yams og vinter squash, belgfrukter, melk, yoghurt, frukt, fruktjuicer, brus, bakevarer og matvarer som inneholder sukker. De grunnleggende matene som fremmes for å mate deg selv uten å fôre candida, inkluderer kjøtt, egg, fjærfe, fisk, ikke-stivelsesholdige grønnsaker som brokkoli, løk, kucchini, blomkål, grønne grønnsaker, spinat, grønne bønner, hvitløk og grønn paprika, så vel som sunn fett fra kokosnøttolje, olivenolje og avokado. Tre og en halv matskjeer kokosnøttolje om dagen anbefales også på grunn av de anti-soppegenskapene til middelskjedede fettsyrene det gir.
Die-Av Symptomer
Kokosdietet kan forårsake noen avstoppssymptomer, forbundet med giftstoffer som slippes ut av candida-gjærene, ifølge naturopat og kokosnøttoljeekspert Bruce Fife. Dette er grunnen til at kokosolje må bli introdusert i kostholdet ditt sakte for å unngå de fleste ubehagelige dør-off-symptomene. Disse dør-off-symptomene er vanligvis følt som en forverring av candida infeksjon symptomer, for eksempel økt tretthet og oppblåsthet. Du kan føle at tilstanden din faktisk blir verre, men gi den noen dager, og du vil se forbedringer.Utilstrekkelig kaloriinntak
Noen kan føle seg trette på candida dietten bare på grunn av mangel på energi.Hvis du fjerner alle karbohydratrike matvarer fra kostholdet ditt og ikke erstatter disse kaloriene med andre matvarer, vil kroppen din ikke få den energien den trenger, og du vil føle seg trøtt. Etter å ha redusert karbohydratinntaket på candida dietten, må du øke protein- og fettinntaket betydelig. Ta med en god kilde til protein ved hvert måltid, og følg alltid måltidet ditt med en sjenerøs servering av fett, enten det er avokado, olivenolje eller kokosnøttolje, og du vil se en forbedring i energinivået.