Skalaen er ikke den beste determinanten for en sunn kroppsvekt. Du kan lengre se at tallet går ned, men det forteller deg ikke om kroppsammensetningen din - eller forholdet mellom magert masse og fettmasse - er sunt. Hvis du har trent som en del av vekttapet, kan du legge merke til at kroppen din ser ut og føles tynnere, men at tallet på skalaen ikke springer. Dette er fordi du sannsynligvis bygger muskler mens du mister litt fett. Muskelvev er tettere enn fett, så et pund av det tar opp mindre plass. Du vil se slankere og ha en sunnere kroppsmake uten å se en endring på skalaen.
Dagens video
Lean er sunt
Å miste vekt garanterer ikke at du vil forbedre helsen din. Du kan fortsatt ha en uforholdsmessig mengde fett, noe som betyr at stoffskiftet ditt krysser langsomt, og hvis mye av dette fettet er konsentrert i midten, setter det deg i større risiko for mange kroniske sykdommer. En tynn kropp, en som overgår de "ideelle" vektene som er oppført på høydebord, har en tendens til å være sunnere og slankere.
