Forberedelse for å komme i ringen for en boksingskamp er en seriøs innsats. Du går opp mot en motstander som prøver å skade deg, og du prøver å gjøre det samme med ham. For å konkurrere i denne sporten må du være i toppstand. Hoppetau er en viktig øvelse for å bygge fart, hurtighet, fotverk, utholdenhet og selvtillit.
Dagens video
Forbedre fotarbeidet ditt
Hoppetrekk hjelper fighters å utvikle sitt fotverk for ringbevegelse. Nøkkelen til å kaste en tung punch er å ha en solid base under torso. Ved å bevege føttene på riktig måte kan du kaste skarpe og rene slag som forårsaker skade, og hjelper deg med å unngå slag. Hopptau i et raskt tempo gir deg trygghet om at du kan bevege føttene raskt i ringen.
Timing er alt
Når du hopper i treningen, blir du ekspert på å snu håndleddene dine, hopper over tauet og gjør det igjen og igjen. Når du blir mer oppnådd, legg til fart på treningen ved å dreie tauet raskere. Dette er nøkkelen da det øker evnen til tidsbevegelser og kaster slag mens du er balansert. Hvis du kaster slag mens føttene ikke er plassert riktig, mangler de kraft og kraft. Kaste slag med ekspert timing lar deg slå motstanderen din med kraft. Timing er viktigere enn å løfte vekter når det gjelder kraftpunching.
Forstå deg selv for suksess
Boksere kjører ofte om morgenen før en økt i treningsstudioet for å bygge utholdenhet. En gang i treningsstudioet er hoppetauet en av de første øvelsene. Som å løpe, hopper tauet ditt utholdenhet og utholdenhet. Denne konditioneringen hjelper i de siste stadiene av runder og senere runder i kampen. Hvis du mangler utholdenhet, vil lungene brenne, og du vil bare prøve å overleve runden og komme tilbake til avføringen i hjørnet ditt for å gjenopprette.
Respekter sportens tradisjoner
Profesjonelle fighters bruker hoppetauet for å hjelpe dem med å forberede seg på viktige anfall. Fighters som Jack Dempsey, Gene Tunney, Joe Louis og Sugar Ray Robinson ble ekspert tau hoppere som de trente. Muhammad Ali, en av de største tyngvevektene på alle tidspunkter, var kanskje den beste tau-hoppende store mannen i ringhistorie. I sin topp viste Ali utrolig hastighet i ringen. Han ville hoppe tau i 20 minutter om gangen, og prøvde stadig å få fotverket til et nivå der han visste at han kunne utmanøvrere noen motstander i ringen.
