Menstruasjonssyklusen er forskjellig for alle kvinner; Noen merknader er ingen endringer i det hele tatt før deres perioder, mens andre føler seg trette og irritable, og kan til og med få vekt. Hvis du faller i vektøkonomien, fortvil ikke. Eventuelle ekstra pounds er bare midlertidige, og noen endringer i livsstilen kan hjelpe deg med å redusere oppblåstheten betydelig.
Dagens video
Hormoneffekten
Like før menstruasjon, øker østrogen nivåer, som kan føre til at kroppen holder vann. Du kan få flere pund av vannvekt i løpet av denne tiden, men du vil miste den i løpet av de neste dagene. Hvis vannet opprettholder deg, unngå mat og drikke som bidrar til oppblåsthet som salt, sukker og alkohol. Drikk også rikelig med vann og spis vannrik mat, som frukt, grønnsaker og kjøttkraftbaserte supper, som vil hjelpe kroppen din til å utdrive mer vann naturlig.
