Selv om det kanskje ikke høres ut som det mest tiltalende drikkealternativet, er byggvannet fullt av næringsstoffer og antioksidanter. Du kan drikke denne fiberkilden for å hjelpe visse plager eller bare som en del av et sunt regime.
Dagens video
Fiber
Du bør konsumere 14 g fiber for hver 1.000 kalorier som er inntatt. For den gjennomsnittlige mannen eller kvinnen, oversetter dette til 25 til 30 g per dag, noe som kan være et høyt mål. Å legge byggvann til kostholdet ditt, kan hjelpe deg med å komme nærmere det anbefalte daglige inntaket av fiber.
Tarmhelse
Økt fiberinntak kan bidra til å holde tarmene sunne ved å forbedre tarmfunksjonen. Byggevann kan hjelpe de som lider av diaré, da det virker for å gjenopprette elektrolytt og væskebalanse. Drikke byg vann kan også hjelpe de som kjemper forstoppelse ved å legge masse til avføring slik at det kan passere lettere. For de som har irritabel tarmsyndrom, eller IBS, kan bygvann bidra til å regulere avføringens frekvens og konsistens.
Vekttap
For de som ønsker å shed pounds, gir bygvann det ekstra boostet av fiber for at du skal føle deg fullere lenger. Denne økningen i fiber kan også bidra til å balansere blodsukker og rense ut fordøyelseskanalen din. Snakk med legen din om de sunneste alternativene for deg spesielt når det gjelder å miste vekt.
Lavere kolesterol
Den ekstra fiberen som byggevann gir, kan senke kolesterolet og holde det lavt. Å holde LDL eller "dårlig" kolesterol lavt kan bidra til å avværge kardiovaskulær sykdom, da for mye kolesterol i blodet kan føre til en opphopning av plakk i arteriene.
