Forskjellene i treningsmaskiner kan være store. Mange fokuserer på enkelte deler av kroppen og arbeider bare de områdene. Den elliptiske trener er en som, hvis den brukes riktig, kan gi en intens trening. Resultatene avhenger imidlertid av deg. Den elliptiske inneholder andre ulemper som kan forby full bruk av kroppen din og forhindre deg i å maksimere treningen.
Dagens video
Intensitet
Når du trener på en elliptisk trener, kan innsatsen du legger inn i treningen være mindre enn på andre maskiner. En elliptisk trener presser ikke deg mens du er på den. Uansett hvor raskt du setter maskinen, kan du enten hvile eller sakke uten negativ tilbakemelding fra en elliptisk. Dette fører til en mindre intens trening og færre kalorier brent. Ifølge MSNBC. com, elliptisk trener er mer en lettvint maskin som krever mindre fra rytteren.
Vektbærende øvelse
Du unngår å påføre trykk på alle deler av kroppen din når du trener på en elliptisk trener. Denne funksjonen kan være både bra og dårlig. Det er bra fordi du får en jevn tur på maskinen. Det kan imidlertid være dårlig hvis du vil forhindre osteoporose. For å øke styrken i bein og muskler må du legge vekt på dem, noe som gjør at de kan vokse sterkere. Når du bruker en elliptisk trener, kan mangel på trykk svekke kroppen din.
Nedre kropp
Til tross for at elliptisk trener inneholder et sted for armene å holde, fokuserer det primært på underkroppen. Siden det fokuserer på dette området, begrenser det hvilken type trening du mottar. For å fullstendig utnytte hele kroppen din, må du legge til forskjellige øvelser for både overkroppen og kjerne. Dette kan skape en lengre treningsøkt og mer intens prosess, i stedet for å trene i en rask swoop.
Motion
Bevegelsen til elliptisk trener kan være vanskelig for deg å justere til. Når du kombinerer bevegelsen av beina og armene, kan det føles annerledes og unaturlig, noe som kan føre til at du ikke liker elliptisk trener. Denne maskinen krever at du har en slags koordinasjon, slik at du kan bevege deg med armer og ben i en fremadgående bevegelse samtidig.
