Granatætter inneholder dusinvis av små frø kalt aril, fylt med terte men næringsrik juice. Selv om det kan være tidkrevende å komme til granatäpplefrøene, er de fulle av vitaminer, mineraler og antioksidanter som kan være til nytte for deg, både innvendig og utvendig.
Dagens video
Immunsystemet Booster
En granateple inneholder omtrent 40 prosent av ditt daglige behov for vitamin C. Dette vitaminet bidrar til å øke immunforsvaret ditt, bidrar til å forebygge eller redusere sykdommens varighet og alvorlighetsgraden. Granatepler er også fulle av antioksidanter, som er molekyler som kan bidra til å bekjempe virus og infeksjoner som influensa. Antioksidanter i granatepler kan til og med øke virkningen av anti-virale legemidler, ifølge "Phytomedicine Journal."
Vektkontrollhjelp
Granatæble er høy i fiber - en granateple inneholder 11 gram fiber. Fiber ekspanderer i kroppen, slik at det hjelper deg med å fylle deg og holder deg fornøyd mellom måltidene. Som et resultat vil du være mindre sannsynlig å overeat. Granatepler inneholder også 219 gram vann, som også kan holde deg fulle og forsinke sult hele dagen. Fordi du må tygge frøene, er du nødt til å senke ditt tempo for å spise, noe som gir deg en sjanse til å kjenne igjen fyldeinntrykk, slik at du ikke overvinner. Granatepler er også lavt kalorier - 1/2 kopp er bare 72 kalorier.
Hjerte sunt
Granatætter kan bidra til å redusere eller til og med forhindre kardiovaskulære tilstander og sykdommer, ifølge en artikkel fra 2004 i tidsskriftet "Klinisk ernæring". Punicalaginer, som er forbindelser som finnes i granatepler, kan bidra til å forbedre funksjonen av blodkar og hjerte. Punikalaginer kan bidra til å bekjempe og redusere mange av forholdene som fører til hjerte-og karsykdommer, for eksempel herding av arteriene, høyt blodtrykk, høyt kolesterolnivå og hjerteblokkering som aterosklerotisk plakk.
Smarte fordeler
Vitamin C i granatepler kan bidra til å redusere hudens grovhet når det brukes topisk, rapporterer en artikkel i 2006 i "Journal of Ethnopharmacology." Bruk granatäpplefrøolje på ansiktet ditt, som kan bidra til oppmuntring av hudvekst og regenerering. Antioksidanter i granatepler kan også bidra til å redusere betennelse i huden og forbedre forhold som akne. I tillegg bidrar granatäppler til å stimulere til produksjon av kollagen, noe som kan bidra til å klumpe opp sarte områder av huden og øke blodtilførselen til ansiktet ditt, ifølge The Huffington Post.
