Det er ikke rart at det er så mye å miste vekt på. Ifølge Senter for sykdomskontroll og forebygging er minst 68 prosent av amerikanske voksne enten overvektige eller overvektige. Men å forstå årsakene til hvorfor du skal gå ned i vekt kan være en av de mest motiverende faktorene, spesielt for personer som kan stå overfor livstruende medisinske forhold.
Dagens video
Helsefare
Virkningen som er overvektig eller overvektig på kroppen er en av hovedgrunnene til å gå ned i vekt. Jo mer vekt du får, jo mer er du i fare, legger du deg selv til noen alvorlige medisinske forhold. Høyt blodtrykk, høyt kolesterol, type 2 diabetes, søvnapné, leddgikt og til og med noen former for kreft er knyttet til å bære overvekt. Ifølge American Heart Association, anslås det at 112 000 mennesker hvert år dør av forhold som er relatert til overvekt eller overvekt. Selv å miste en moderat vekt når du er overvektig - 5 til 10 prosent - kan redusere risikoen for kronisk sykdom betydelig.
Fysisk egnethet
Å være overvektig eller overvektig forhindrer deg også i å være i topp fysisk tilstand. Selv om du ikke ønsker å bli en triatlon-mester, har fysisk trening en innvirkning på ditt daglige liv. Overvekt, spesielt rundt midseksjonen, kan gjøre det vanskeligere for deg å puste, noe som gjør enkle oppgaver som å gå opp trapper eller til og med gå ut til postkassen din vanskeligere. Øvelse som fører til vekttap vil hjelpe deg med å få tilbake kroppen din og gjøre det lettere å utføre daglige oppgaver som nå virker vanskelig.
Selvtillit
For mange, hvor mye du veier har en direkte innflytelse på hvordan du føler om deg selv. Å være overvektig kan gjøre det slik at du ikke kan passe inn i favorittklær. Noen mennesker er selv flau for å gå ut i det offentlige på grunn av deres vekt. Ifølge CDC, folk som mister vekt og holde den av med å føle seg ikke bare bedre fysisk, men også følelsesmessig også.
Overveielser
Snakk med legen din før du begynner et diett eller treningsprogram. Hvis du har visse medisinske forhold eller er svært overviktige, kan legen hjelpe deg med å tilpasse et vekttapsprogram som vil tilfredsstille dine spesielle behov. Sørg for å sette realistiske og nåbare mål med vekttapet ditt. Unnlatelse av å gjøre det kan resultere i tilbakeslag og frustrasjon som kan føre til at du forlater vektinntaket.
