Ikke alle har nok ledig tid til å tilegne seg å gå 8 miles per dag. Hvis tidsplanen gir deg denne gangen, kan du imidlertid dra nytte av det. Denne enkle treningen kan spille en viktig rolle i din søken etter å gå ned i vekt, men å gå alene vil ikke nødvendigvis smelte pundene unna. Vellykket vekttap krever også en oppmerksom holdning til kostholdet ditt.
Dagens video
Gå av fettet
Gå for 8 miles, uansett tempoet ditt, gir en betydelig kaloriforbrenning. Hvis du opprettholder et tempo på 4 km / t i løpet av turen, vil reise 8 miles ta deg to timer. I løpet av en to timers spasertur på 4 km / t, brenner personer som veier 150 og 200 pund 801 og 1, 068 kalorier, henholdsvis ifølge ExRx. nett. Ved å brenne dette antall kalorier i din daglige tur øker du sjansen til å sette kroppen din i et kaloriforbruk, noe som fører til vekttap.