I løpet av de siste årene har du sikkert hørt mye om hvor moderat drikking (nøkkelordet der å være "moderat") faktisk kan være bra for deg. Det er rikelig med forskningsstøttet forskning som siterer hvordan resveratrol og antioksidanter i et glass rødvin kan øke hjertets helse og til og med hjelpe deg å gå ned i vekt, i tillegg til forskning som sier at noen få glass champagne per uke kan bidra til å avverge demens og hukommelsestap. Mennesker som bor på Sardinia, hvor innbyggerne har noen av de lengste levetidene i verden, krediterte et glass vin per dag med lunsj som en av de mange hemmelighetene til lang levetid. Det var til og med en fersk studie som hevdet at det å drikke to enheter alkohol om dagen (som kommer ut til 12 oz for øl, 5 oz for vin og 1, 5 oz for brennevin) kan bidra til å fjerne avfall fra hjernen din og forbedre helsen din senere år.
En britisk studie som nylig ble publisert i The Lancet hevder nå at å ha så lite som 5 til 10 drinker per uke kan forkorte levetiden med 6 måneder. Jo mer du drikker, desto større blir tallet. Forskere fant at å ha 10 til 15 drinker per uke kan forkorte en persons liv med ett eller to år, og de som spiser mer enn 18 drinker i uken risikerer å miste så mange som 4 eller 5 år av livet.
For å gjennomføre studien analyserte forskere dataene til nesten 600 000 drikkere med en gjennomsnittsalder på 57 i 19 høyinntektsland. Deltakerne måtte ikke ha noen historie med hjerte- og karsykdommer for å kunne være en del av studien, som tok hensyn til alder, kjønn, røyking og diabetes for resultatene.
Forskere fant en "en positiv og krøllete tilknytning til alkoholforbruket, med minimum dødelighetsrisiko rundt eller under 100 g per uke." For hver 12, 5 alkoholenheter som mennesker drakk over anbefalte britiske retningslinjer for 14 foreninger per uke, økte risikoen for hjerneslag med 14%, risikoen for dødelig hypertensiv sykdom med 24%, hjertesvikt med 9% og dødelig aortaaneurisme med 15 %.
Det betyr at hvis du virkelig vil spille det trygt, må du begrense deg til 100 gram alkohol, som tilsvarer omtrent 6 glass per uke. Det er mindre enn dagens terskel for de amerikanske kostholdsretningslinjene for 2015-2020 , som setter baren til en drink per dag for kvinner og to drinker per dag for menn.
Forfatterne av studien innrømmet at det hadde sine begrensninger, inkludert potensielle skjevheter fra selvrapporterte undersøkelser, mangel på registreringer av alkoholforbruk i løpet av deltakernes liv og ikke-alkoholrelaterte faktorer som potensielt kan bidra til en kortere levetid. Funnene indikerer imidlertid sterkt at den anbefalte dosen med alkohol per uke bør være lavere enn den er for tiden, en konklusjon som er i samsvar med den nyeste informasjonen som er tilgjengelig fra Center for Disease Control and Prevention.
"Selv om tidligere studier har indikert at moderat alkoholforbruk har beskyttende helsemessige fordeler (f.eks. Å redusere risikoen for hjertesykdom), viser nyere studier at dette kanskje ikke stemmer, " lyder det offisielle nettstedet. "Mens noen studier har funnet forbedrede helseutfall blant moderate drikkere, er det umulig å konkludere om disse forbedrede resultatene skyldes moderat alkoholforbruk eller andre forskjeller i atferd eller genetikk mellom mennesker som drikker moderat og personer som ikke gjør det."
På slutten av dagen, avhengig av hvor mye du verdsetter kortsiktig tilfredsstillelse over en lang levetid. Men forskningen hjelper deg med å holde deg informert. Lederforfatter Dr Angela Wood, fra University of Cambridge, sa til BBC.com at, "Det sentrale budskapet i denne forskningen er at hvis du allerede drikker alkohol, kan drikke mindre hjelpe deg å leve lenger og redusere risikoen for flere hjerte- og karsykdommer. " Og hvis du snart vil rydde opp i handlingen din, må du vite at dette er forskjellen mellom en "rens" og en "detox".
Diana Bruk Diana er en seniorredaktør som skriver om sex og forhold, moderne datingtrender og helse og velvære. Les dette neste
Den mest effektive måten å øke sexappellen din på
Selvavskrivning er det mest dødelige våpenet i noe ladykiller-arsenal.
25 måter å forvandle deg selv til en sexgud på
Bonus: Du vil også være en mye, mye sunnere mann.
De 30 måtene du trener øker sexlivet ditt
Som om du trengte noen ytterligere grunn til å se og føle deg best.
4 beste smoothies for en null mage
Hvis du hadde makt til å gjøre livet ditt bedre på bare 30 sekunder, ville du brukt det?
5 Easy Kitchen Moves
Ta hvert måltid og cocktailtime til neste nivå med disse triksene som bare tar minutter.
Den rette måten å hjelpe noen som lider av hjertestans
Alt du har blitt lært om HLR er galt.
Alt du trenger å vite om Ikigai, The New Hygge
Møt den neste "livsfilosofien" -trenden som feier kloden.
