Epsom salt er en populær behandling som brukes til muskelsår og andre smerter i kroppen. Ifølge Epsom Salt Council er Epsom salt ikke bare folklore lenger, da mange studier viser at Epsom salt er et effektivt over-the-counter-middel for behandling av en rekke forhold. Selv om Epsom-salt er kjent for å behandle ømme muskler, forstår mange ikke mekanismen - eller potensialet - bak terapien.
Dagens video
Betydningen av ømme muskler
Muskelsmerter og smerter kan stamme fra en rekke årsaker. Medisinske forhold som ofte forårsaker ømhet i eller rundt muskelvev, inkluderer reumatoid artritt, kronisk utmattelsessyndrom, fibromyalgi og sesongkjøl eller influensa. Trening og fysisk anstrengelse kan også føre til muskelsår. De med kroppslige smerter og vondt kan dra nytte av en Epsom-saltkompress eller badvann.
Slik fungerer det
Magnesium er en primær komponent av Epsom salt. Det er et mineral som kroppen trenger og, i motsetning til andre mineraler, absorberes gjennom huden mens du sukker i badekaret. Mineralet hjelper til med å slappe av skjelettmuskler ved å skylle melkesyreoppbygging i musklene, noe som kan oppstå under fysisk anstrengelse, for eksempel en kraftig trening. Magnesium spiller også en viktig rolle i absorpsjonen av vitaminer i kroppen. Det hjelper også med å regulere muskel og nervefunksjon. Alle disse effektene påvirker vesentlig muskeløhet, noe som også påvirker muskelstivhet.
Gi føttene en pause
I tillegg til å suge kroppen din, kan du bruke Epsom salt på føttene. University of Maryland Medical Center anbefaler en vanlig rutine for å suge føttene to eller tre ganger i uken, i 10 minutter eller mer, i en løsning av 1/2-kopp Epsom-salt og ca. 1 gallon varmt vann. Foten bløt kan hjelpe din sirkulasjon og lindre smerter og betennelser.
